シエルブルー鹿屋監督伊藤雅和のブログ選手経験12年ロードバイク教える人

received_10211196682182759~2

投稿日：2021年7月22日

執筆者：ito

: ケガをしたとき傷口を綺麗に

先日の練習中に自分ではどうしようもないトラブルで落車してしまいました。ケガとしては今のところ左半身打撲、左臀部全体の擦過傷、右臀部擦過傷、左背中擦過傷、左肩擦過傷、左肘擦過傷といったケガになっていま …

: ロードバイク、雨の日の服装

雨が降ってきた時、冬は勿論寒くてたまりません。晴れていて暖かい季節でも雨をずっと浴び続けると身体は冷えてきてしまいます。どのように寒さを、身体が冷えていくのを防ぐのが良いと思いますか？以前防寒以外 …

: 速く走るために

ロードバイクに乗るのに大切な自転車を進ませることについて書いていきたいと思います。パワーメーターを付けてトレーニング最近のロード界では「パワートレーニング」が主流になっていて自分も実 …

: ジロ・デ・イタリア第11ステージ予想

スタート前に書いたジロ・デ・イタリア2025 第11ステージの予想。コーススタート　ヴィアレッジョゴール　カステルノーヴォ・ネ・モンティ距離は186kmで獲得標高もなんと約3,8 …

: W(ワット)を高く出さずに進ませる

ロードバイクのパワーの単位はW(ワット)と呼ばれるもので測られます。例えば100wのパワーで漕ぐだとか、200wのパワーで漕ぐなどです。大きなパワーを出せれば出せるほど良いです。僕らの練習の際は○ …

【オンライン】ロードバイクレッスン

【オンライン】体幹トレーニングレッスン