プロサイクリスト 伊藤雅和

愛三工業レーシング所属 伊藤雅和のブログ

「 トレーニング 」 一覧

現代で根性論は必要か

2020/09/11   -トレーニング, ブログ

現代のロードレースは年々科学的になっており、10年前より5年前よりレースのスピード、強度も上がっていると思われます。 根性は必要かということで結論から言うと自転車に根性は絶対必要です。 今の自転車ロー …

練習中に持っていっている物

2020/08/22   -トレーニング, ブログ

練習にどのようなアイテムを持っていっているかを紹介します。 特に変わっていったものは持っていっていないのですが、最近でそれらを持っていって練習中に困ったことはないです。 全部で9つの物を持ち運んで練習 …

暑いときに僕が意外と困っていること

2020/08/21   -トレーニング, ブログ

毎日、毎日物凄く暑い日々が続いている夏です。 この暑さだと練習も通常期より負荷を落とさざるおえないくらいの身体への負担になってしまっています。 夏の暑い時に困ることは、練習の負荷を落とさざるおえないこ …

夏場の練習で気をつけていること

2020/08/07   -トレーニング, ブログ

暑い日が続いています。 僕が暑い日の練習で気をつけていることを書いていきたいと思います。 以前暑い日の水分補給について書きましたが今回は練習について書いていきたいと思います。 ちなみに僕のチームメート …

ロードバイク、暑い日の練習での水分補給

2020/08/05   -トレーニング, ブログ

最近夏の暑さがどんどん増しており、外での練習は過酷になっていく一方です。 夏の練習で最も大事な水分補給について書いていきたいと思います。 まず僕はボトルは容量が大きいものを選んで使っています。 僕が使 …

ロードバイク、雨の日の服装

2020/07/01   -トレーニング, ブログ

雨が降ってきた時、冬は勿論寒くてたまりません。晴れていて暖かい季節でも雨をずっと浴び続けると身体は冷えてきてしまいます。 どのように寒さを、身体が冷えていくのを防ぐのが良いと思いますか? 以前防寒以外 …

雨の日の練習で気を付けていること

2020/06/10   -トレーニング, ブログ

梅雨の季節に入り、雨が続き、そんな時でもモチベーションの高い時などでは、雨の日でも練習に行くこともあるかと思います。 そんな雨の日に僕が気を付けていることを紹介しようと思います。 まず1番は落車しない …

速く走るために

2020/04/11   -トレーニング, ブログ

ロードバイクに乗るのに大切な自転車を進ませることについて書いていきたいと思います。 最近のロード界では「パワートレーニング」が主流になっていて自分も実際にパワートレーニングを行っています。 自転車にパ …

自転車選手の1日

2020/03/30   -トレーニング, ブログ

トレーニングの日にどのような1日を過ごしているかを、紹介していきたいと思います。ということで、僕自身の1日の過ごし方を紹介します。 基本レースがないときには自分の家やホテルなどに滞在し、練習をしていま …

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